“谭山梦”校友大讲堂：刘静分享情绪管理技巧

信阳师大新闻网讯 11月24日，“谭山梦”校友大讲堂第41期在博雅讲堂举行。我校校友刘静作了题为“做好情压管理，每天成功快乐”的报告，相关单位负责人和师生代表参加。活动由对外联络办公室主任耿劲松主持。

刘静深情回顾了在母校的求学岁月与早期从教经历。她从“压力认知重构”“情绪自我觉察”“实用调节技巧”三个维度讲解，解析了情绪ABC理论，阐释了如何通过认知调整管理情绪根源。刘静现场示范478呼吸法、挂钩法等情绪调节技巧，通过互动练习让学生亲身体验实际效果，建议同学们通过每日自省建立自信，积极参与社团活动拓展人际关系，持续积累心理资本，为成长发展注入持久动力。在互动环节中，与会师生踊跃提问，就情绪管理、职业规划、教育理念等话题与刘静进行了深入交流，现场气氛热烈，掌声不断。最后，刘静以“士不可以不弘毅”的古训寄语学弟学妹，鼓励大家以平衡的心态面对挑战，以积极的行动创造价值，希望大家珍惜在校时光，厚植家国情怀，将个人成长融入时代发展，在持之以恒的奋斗中实现人生价值的全面提升。

刘静，1983级中文专业校友，曾任莱芜市团市委书记、市政府副秘书长、司法局局长、教育局局长、莱芜技师学院院长、市政协副主席，济南市政协党组成员；国家二级心理咨询师、高级家庭教育指导师、国际NLP专业执行师。2015年6月在中南海第四会议室参加刘延东副总理召开的全国职业教育座谈会并做典型发言。